老将的第二十年：延长职业生涯靠的是改掉习惯而不是硬撑
从位置改造、动作取舍到恢复流程，说明身体变化如何迫使一名球员重写自己的踢法。
国家队比赛日窗口：俱乐部与联赛日历之间的长期摩擦
解释国际比赛日如何改变俱乐部的训练周期、伤病风险与联赛节奏，以及各方在争什么。
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